Việc đổ mồ hôi ra nhiều là một phản ứng bình thường của cơ thể để điều hòa nhiệt độ và đào thải các chất độc. Tuy nhiên, khi bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và đổ mồ hôi nhiều một cách bất thường, đó có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm mà bạn không nên chủ quan. Bài viết dưới đây, HomeTech sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng tránh tình trạng này.

1. Nguyên nhân gây đổ mồ hôi ra nhiều kèm theo mệt mỏi

Khi cơ thể bạn bắt đầu mồ hôi ra nhiều mà không có lý do rõ ràng như thời tiết nóng bức hay vận động mạnh, đó có thể là một phản ứng bất thường của hệ thống thần kinh, nội tiết, hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

1.1. Rối loạn hệ thần kinh tự chủ gây ra tình trạng mồ hôi ra nhiều

Hệ thần kinh tự chủ điều khiển các hoạt động không tự ý của cơ thể, bao gồm việc tiết mồ hôi. Khi hệ thần kinh này bị rối loạn, có thể dẫn đến hiện tượng đổ mồ hôi quá mức, dù cơ thể không cần phải làm mát. Các bệnh lý liên quan như bệnh Parkinson, bệnh đa xơ cứng (MS), và một số bệnh khác có thể gây ra triệu chứng này.

Những bệnh lý này khiến cho cơ thể mất kiếm soát có thể gây ra nhiều hệ quả nghiêm trọng như nhịp tim thay đổi bất thường, khó thở, đau đầu,… đặc biệt là việc mồ hôi ra nhiều trên cơ thể, khiến người bện có thể bị khó chịu.

1.2. Rối loạn nội tiết tố gây mồ hôi ra nhiều

Rối loạn hormone đặc biệt là ở tuyến giáp, là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến cơ thể mệt mỏi và đổ mồ hôi nhiều. Cường giáp là một bệnh lý phổ biến liên quan đến tuyến giáp, khiến cơ thể sản xuất quá mức hormone, gây tăng tốc độ trao đổi chất và dẫn đến đổ mồ hôi nhiều cùng với cảm giác mệt mỏi. Bên cạnh đó, việc thay đổi nội tiết tố khiến cho cơ thể hiểu lầm thông tin não bộ truyền đến, nghĩ rằng cơ thể đang rất nóng nên khiến cho mồ hôi ra nhiều, thúc đẩy sự điều tiết bên trong cơ thể.

1.3. Bệnh đái tháo đường là nguyên nhân tác động đến việc mồ hôi ra nhiều

Người mắc bệnh đái tháo đường rất thường hay bị mồ hôi ra nhiều. Việc này có thể phát sinh do quá trình chuyển hóa đường huyết bị rối loạn khiến cho não bộ hoạt động sai cách từ đó rối loạn quá trình bài tiết trong cơ thể, đó là nguyên nhân cụ thể dẫn đến tình trạng mồ hôi ra nhiều. Có thể nhiều người chưa biết đến tình trạng này, nhưng theo báo cáo y tế nhận định rằng, hầu hết người bị bệnh đái tháo đường đều có khả năng mắc bệnh liên quan đến mồ hôi.

1.4. Hạ đường huyết

Hạ đường huyết là tình trạng khi lượng đường trong máu giảm quá mức. Triệu chứng này thường gặp ở những người mắc bệnh tiểu đường, nhưng cũng có thể xảy ra ở người không mắc bệnh. Khi mức đường huyết quá thấp, cơ thể sẽ bắt đầu đổ mồ hôi để đáp ứng tình trạng căng thẳng, kèm theo đó là cảm giác mệt mỏi, chóng mặt và thậm chí ngất xỉu.

1.5. Nhiễm trùng và viêm nhiễm

Các bệnh lý nhiễm trùng như sốt rét, lao phổi, hoặc các bệnh do virus cũng có thể dẫn đến tình trạng đổ mồ hôi nhiều, đặc biệt là về đêm. Khi cơ thể cố gắng chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn hoặc virus, hệ miễn dịch tăng cường hoạt động, gây ra cảm giác mệt mỏi và tăng tiết mồ hôi. Những trường hợp này thường đi kèm với sốt cao, ớn lạnh, và đau nhức cơ thể.

1.6 Cường giáp

Cường giáp là tình trạng tuyến giáp hoạt động quá mức, dẫn đến sự gia tăng sản xuất hormone tuyến giáp. Điều này làm tăng cường trao đổi chất, khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và đổ mồ hôi nhiều. Các triệu chứng khác của cường giáp bao gồm sụt cân nhanh, run tay, và cảm giác lo âu hoặc bồn chồn.

2. Dấu hiệu cần chú ý khi đổ mồ hôi quá mức

Đổ mồ hôi nhiều kết hợp với mệt mỏi có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm, do đó, bạn nên chú ý đến các dấu hiệu sau đây để kịp thời thăm khám và điều trị:

• Đổ mồ hôi liên tục, ngay cả khi nghỉ ngơi.
• Mệt mỏi kéo dài, không có dấu hiệu cải thiện sau khi nghỉ ngơi đầy đủ.
• Chóng mặt, buồn nôn, hoặc cảm giác yếu ớt bất thường.
• Đổ mồ hôi đêm kèm theo sốt hoặc đau nhức cơ thể.
• Tim đập nhanh, khó thở, hoặc tức ngực.

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng này, đặc biệt là khi chúng kéo dài, việc đi khám bác sĩ là rất cần thiết để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

3. Cách phòng ngừa và khắc phục tình trạng mồ hôi ra nhiều kèm mệt mỏi

4.1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng là điều rất quan trọng để duy trì sức khỏe và giảm bớt mệt mỏi. Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo và caffeine vì chúng có thể làm tăng hoạt động của tuyến mồ hôi. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau xanh, trái cây và các loại hạt giúp cung cấp năng lượng và tăng cường sức đề kháng.

4.2. Duy trì thói quen vận động hợp lý

Tập luyện thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp điều chỉnh hệ thần kinh tự chủ, kiểm soát tốt hơn việc tiết mồ hôi. Tuy nhiên, bạn cần tránh các bài tập quá nặng, đặc biệt khi đang mệt mỏi, để không làm tăng thêm tình trạng đổ mồ hôi. Nhiều người có thói quen tập thể dục nhiều, nhưng phải luôn có chế độ hợp lý.

4.3. Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây việc đổ mồ hôi ra nhiều. Học cách kiểm soát căng thẳng bằng các phương pháp như thiền, yoga, hoặc các bài tập thở sẽ giúp cơ thể bạn giữ trạng thái thoải mái hơn và giảm thiểu đổ mồ hôi. Khi gặp tình trạng này, người bệnh sẽ rất là tự ti khi tiếp xúc hay bắt tay với người khác vì sợ mồ hôi ảnh hưởng đến người khác. Điều này có thể ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống và các mối quan hệ của họ.

4.4. Điều trị các bệnh lý nền

Nếu bạn mắc các bệnh lý nền như cường giáp, tiểu đường, hoặc tim mạch, việc tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ là cực kỳ quan trọng để kiểm soát triệu chứng đổ mồ hôi và mệt mỏi. Đừng ngại thăm khám định kỳ và làm các xét nghiệm cần thiết để đảm bảo sức khỏe được kiểm soát tốt.

4.5. Uống đủ nước

Khi cơ thể mất nước do đổ mồ hôi nhiều, bạn sẽ dễ dàng cảm thấy mệt mỏi hơn. Hãy đảm bảo uống đủ nước hàng ngày, đặc biệt là trong những ngày nóng bức hoặc khi bạn vận động nhiều. Nước giúp cân bằng lượng dịch trong cơ thể và hỗ trợ các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn.

Đổ mồ hôi nhiều và mệt mỏi có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý khác nhau, từ những vấn đề sức khỏe đơn giản đến các bệnh nghiêm trọng. Nếu bạn gặp phải các triệu chứng sau, cần đến gặp bác sĩ ngay:

• Đổ mồ hôi quá mức kéo dài, ngay cả khi không vận động.
• Mệt mỏi liên tục, không có dấu hiệu cải thiện sau khi nghỉ ngơi.
• Kèm theo các triệu chứng như khó thở, đau ngực, chóng mặt, hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân.
• Đổ mồ hôi nhiều về đêm kèm theo sốt hoặc các vấn đề về tiêu hóa.

Đổ mồ hôi ra nhiều kèm theo mệt mỏi không chỉ là một phản ứng tự nhiên của cơ thể mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Việc chú ý đến những thay đổi bất thường của cơ thể và thăm khám kịp thời là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe. Hãy duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng và thường xuyên kiểm tra sức khỏe để ngăn ngừa và phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn.

Xem thêm bài viết liên quan:

DA TAY NHĂN NHEO KHI NGÂM NƯỚC LÂU DO THIẾU CHẤT GÌ? NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

VỊ TRÍ MỤN TRÊN CƠ THỂ CẢNH BÁO DẤU HIỆU SỨC KHỎE CỦA BẠN KHÔNG NÊN CHỦ QUAN

ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY KHI NGỦ DẬY: NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH KHẮC PHỤC HIỆU QUẢ