Thoái hóa cột sống cổ là một quá trình diễn ra dần dần, ảnh hưởng đến các đốt sống và đĩa đệm ở vùng cổ. Các nguyên nhân gây thoái hóa cột sống cổ bao gồm nhiều yếu tố, từ lão hóa tự nhiên đến các yếu tố môi trường và lối sống. Dưới đây là một cái nhìn chi tiết mà HomeTech muốn chia sẻ để giúp người đọc biết thêm về các nguyên nhân chính gây ra đau đầu do thoái hóa đốt sống cổ!

1. Nguyên nhân gây nên đau đầu do thoái hóa đốt sống cổ

1.1. Đau đầu do thoái hóa đốt sống cổ từ việc lão hóa tự nhiên

Quá trình lão hóa tự nhiên là nguyên nhân chính dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ. Khi con người già đi, các mô trong cơ thể, bao gồm đĩa đệm và sụn giữa các đốt sống, bắt đầu mất đi tính đàn hồi và sự linh hoạt. Sự giảm chất lượng này làm cho các cấu trúc này dễ bị tổn thương và thoái hóa.

• Mất nước trong đĩa đệm: Đĩa đệm giữa các đốt sống hoạt động như các bộ phận hấp thụ sốc. Khi tuổi tác tăng lên, các đĩa đệm này bắt đầu mất nước, trở nên cứng và ít linh hoạt hơn, dẫn đến sự giảm khả năng đệm và bảo vệ các đốt sống.
• Thoái hóa sụn: Sụn giữa các đốt sống cũng bị ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa, trở nên mỏng và yếu, dễ dẫn đến thoái hóa và đau đớn.

1.2. Chấn thương có thể gây ra đau đầu do thoái hóa đốt sống cổ

• Tai nạn giao thông: Chấn thương vùng cổ do tai nạn giao thông, đặc biệt là tai nạn xe hơi, có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho các đốt sống và đĩa đệm ở vùng cổ. Những chấn thương này có thể dẫn đến sự thoái hóa sớm hơn so với bình thường.
• Chấn thương do thể thao: Các hoạt động thể thao, đặc biệt là những môn có nguy cơ cao như bóng đá, rugby, hoặc võ thuật, có thể gây ra chấn thương cổ. Những chấn thương này không chỉ gây đau đớn ngay lập tức mà còn có thể dẫn đến thoái hóa cột sống cổ sau này.
• Chấn thương: Những chấn thương nhỏ, nhưng lặp đi lặp lại ở vùng cổ, có thể tích lũy theo thời gian và gây ra đau đầu do thoái hóa đốt sống cổ.

1.3. Do công việc và hoạt động hằng ngày

Các công việc đòi hỏi ngồi lâu, đặc biệt là ngồi trước máy tính trong thời gian dài, có thể gây căng thẳng lên cột sống cổ. Tư thế ngồi không đúng và thiếu các biện pháp nghỉ ngơi hợp lý có thể dẫn đến đau đầu do thoái hóa đốt sống cổ.

• Tư thế luôn cúi đầu: Các hoạt động hàng ngày như sử dụng điện thoại di động, đọc sách, hoặc làm việc thủ công thường yêu cầu cúi đầu. Tư thế này gây áp lực liên tục lên cổ và có thể dẫn đến thoái hóa.
• Công việc nặng nhọc: Các công việc đòi hỏi hoạt động mạnh ở vùng cổ, chẳng hạn như mang vác nặng hoặc các công việc xây dựng, cũng có thể gây căng thẳng và đau đầu do thoái hóa đốt sống cổ.

2. Triệu chứng đau đầu do thoái hóa đốt sống cổ

2.1 Đau cổ

Đây là triệu chứng phổ biến nhất của đau đầu do thoái hóa đốt sống cổ. Cơn đau có thể xuất hiện ở vùng cổ và có thể từ nhẹ đến nghiêm trọng. Đôi khi, cơn đau này có thể lan ra vai và cánh tay, gây khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày. Ngoài ra, thoái hóa cột sống cổ thường do sự yếu cơ ở vùng cổ và vai. Tình trạng yếu cơ này xảy ra do các dây thần kinh bị chèn ép hoặc tổn thương, ảnh hưởng đến khả năng điều khiển cơ bắp và thực hiện các cử động cơ bản.

2.2 Cứng cổ

Một triệu chứng khác của thoái hóa cột sống cổ là cảm giác cứng ở vùng cổ. Cột sống cổ có thể trở nên kém linh hoạt, làm giảm khả năng xoay hoặc nghiêng đầu. Sự cứng nhắc này không chỉ gây ra khó khăn trong việc di chuyển đầu mà còn có thể làm tăng nguy cơ chấn thương do không thể thực hiện các chuyển động linh hoạt.

2.3 Đau khắp cơ thể

Đau đầu do thoái hóa cột sống cổ không chỉ dừng lại ở vùng cổ mà còn có thể lan rộng xuống vai, cánh tay và ngón tay. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, đau có thể kèm theo cảm giác tê hoặc yếu ở các khu vực này, ảnh hưởng đến sức mạnh và chức năng của tay và cánh tay.

Bên cạnh đó, cơn đau đầu, đặc biệt là đau ở phía sau đầu, có thể là kết quả của sự thoái hóa cột sống cổ. Tình trạng này thường xảy ra do sự chèn ép hoặc kích thích của các dây thần kinh trong vùng cổ, dẫn đến việc cảm nhận cơn đau đầu do thoái hóa đốt sống cổ.

3. Điều trị đau đầu do thoái hóa đốt sống cổ

3.1 Thay đổi tư thế và thói quen hằng ngày

• Tư Thế Ngồi Đúng Cách: Đảm bảo ngồi thẳng lưng với hai chân đặt trên mặt đất và cổ không bị cúi hoặc nghiêng quá lâu. Sử dụng ghế có tựa lưng hỗ trợ và đặt màn hình máy tính ở mức ngang tầm mắt.
• Tư Thế Ngủ: Sử dụng gối hỗ trợ cổ và ngủ ở tư thế thẳng lưng hoặc nghiêng với cột sống cổ được hỗ trợ tốt. Tránh ngủ trên bụng vì có thể làm căng thẳng thêm cho cột sống cổ.

3.2. Tập luyện cổ thường xuyên

• Bài Tập Kéo Dãn: Thực hiện các bài tập kéo giãn cổ nhẹ nhàng để tăng cường tính linh hoạt. Ví dụ: nghiêng đầu sang hai bên và giữ mỗi bên từ 15-30 giây.
• Bài Tập Tăng Cường: Các bài tập tăng cường cơ cổ và cơ vai như nâng vai hoặc quay đầu từ từ có thể giúp hỗ trợ cột sống cổ và giảm căng thẳng.

3.3 Sử dụng máy massage cổ

Thoái hóa đốt sống cổ thường dẫn đến căng thẳng và co thắt cơ bắp quanh vùng cổ và vai. Máy massage cổ giúp làm giảm tình trạng căng thẳng này bằng cách thư giãn các cơ, từ đó giảm đau và cải thiện cảm giác khó chịu. Việc massage thường xuyên giúp các cơ bắp mềm mại hơn và giảm thiểu cảm giác cứng nhắc.

Nhiều máy massage cổ hiện nay được trang bị tính năng nhiệt, có thể làm giảm viêm và đau. Nhiệt độ từ máy massage giúp làm giãn cơ, giảm sưng và cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giảm cảm giác đau và khó chịu, dẫn đến việc đau đầu liên tục.

Đau đầu do thoái hóa đốt sống cổ là một tình trạng không thể tránh khỏi trong quá trình lão hóa, nhưng có thể được quản lý và điều trị hiệu quả thông qua các phương pháp y tế và chăm sóc sức khỏe thích hợp. Việc nhận biết sớm và điều trị kịp thời có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng cho căn bệnh đau đầu do thoái hóa đốt sống cổ

Xem thêm bài viết liên quan:

TOP 11 CÁCH MASSAGE ĐẦU GỐI GIẢM ĐAU TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN DỄ THỰC HIỆN

TẠI SAO ĐAU LƯNG KHI ĐẾN THÁNG ? 6 CÁCH ĐỂ CON GÁI HẾT ĐAU LƯNG KHI TỚI THÁNG

MASSAGE ĐẦU GỐI HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ ĐAU KHỚP HIỆU QUẢ