3 Thói Quen Giúp Giảm Đau Mỏi Cổ Vai Gáy Đơn Giản Và Hiệu Quả

Đau mỏi cổ vai gáy có lẽ luôn là những cơn đau phiền toái với nhiều người. Tình trạng đau mỏi cổ vai gáy thường xuyên sẽ không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất và cả sức khỏe tinh thần. Đau mỏi cổ vai gáy có nhiều nhóm nguyên nhân khác nhau, và đang có xu hướng trẻ hóa đôi tượng. Do vậy, để bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình, hãy cùng HomeTech tìm hiểu về nguyên nhân và các giải pháp giúp giảm đau mỏi cổ vai gáy đơn giản hiệu quả dưới đây nhé!

Nguyên nhân đau mỏi cổ vai gáy

Đau mỏi cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo các hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu. Việc đau mỏi thường xuất hiện vào buổi sáng và có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai gáy.

Đau mỏi cổ vai gáy là một vấn đề phổ biến hiện nay mà nhiều người phải đối mặt, việc này thường là nỗi phiền toái rất lớn, ảnh hưởng đến khả năng vận động, giảm khả năng tập trung, tâm lý và sinh hoạt hằng ngày. Điều đáng báo động là tình trạng đau mỏi cổ vai gáy ngày càng có xu hướng trẻ hoá. Đau mỏi cổ vai gáy do nhiều nguyên nhân khác nhau, phổ biến nhất có thể kể đến như: sai tư thế, căng cơ do chơi thể thao, vận động quá sức, thoái hoá đốt sống cổ, do thói quen sinh hoạt, làm việc quá lâu ở một tư thế, sử dụng máy tính hay điện thoại liên tục trong nhiều giờ.…. Đau mỏi cổ vai gáy trong nhiều trường hợp có thể cảnh báo các dấu hiệu bệnh lý, vì vậy cần được theo dõi và có các giải pháp kịp thời nhằm cải thiện tình trạng này.

Mách bạn 3 thói quen giúp giảm đau mỏi cổ vai gáy đơn giản và hiệu quả

1. Tập thể dục hằng ngày:

Thói quen tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khoẻ, mà còn giảm thiểu tình trạng đau mỏi cổ vai gáy. Những bài tập giãn cơ vai và cổ như xoay đầu, nghiêng cổ và kéo vai sẽ giúp giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu và làm dịu các cơn đau. Bạn nên duy trì việc tập thể dục hằng ngày với cường độ phù hợp để cải thiện các vấn đề liên quan tới đau mỏi cổ vai gáy.

2. Thay đổi tư thế làm việc:

Tư thế sai lệch khi ngủ, làm việc hay làm việc quá lâu ở một tư thế khi ngồi làm việc tại văn phòng, trên máy tính, lái xe,… có thể góp phần làm gia tăng tình trạng đau mỏi vai gáy. Hãy thường xuyên thay đổi tư thế, mỗi 45 – 60 phút một lần, đồng thời đảm bảo máy tính, ghế ngồi, bàn làm việc,.. của bạn ở độ cao phù hợp cũng sẽ giúp giảm căng thẳng và áp lực lên cổ.

3. Massage và cơ hội thư giãn:

Hiện nay có rất nhiều các loại máy massage giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng đau mỏi cổ vai gáy. Các loại máy massage cổ vai gáy hiện nay thường được thiết kế rất hiện đại, gọn nhẹ, có thể mang theo và sử dụng ở bất kỳ đâu. Hãy dành một chút thời gian để thư giãn và tái tạo năng lượng với các loại máy massage cổ vai gáy thông minh hiện nay bạn nhé.

Cùng HomeTech Việt Nam tìm hiểu các loại máy massage cổ vai gáy hiện nay.

Sử dụng các loại máy massage giúp giảm đau mỏi cổ vai gáy hiệu quả

• Máy massage cổ vai gáy JT 88

Máy massage cổ vai gáy JT88 là phiên bản được yêu thích nhất hiện nay, nhờ kết hợp được cả 2 tính năng massage vật lý và massage xung điện. Máy massage cổ vai gáy JT88 được thiết kế ôm sát cổ với 5 đầu massage vật lý và 4 đầu massage điện cực. Đồng thời, máy massage JT88 còn được bổ sung thêm tính năng nhiệt và hồng ngoại giúp hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, tan nhanh các căng cứng ở các bó cơ, là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng đau mỏi cổ vai gáy.

Máy massage cổ JT-88 có thể sử dụng độc lập tính năng massage xung điện và massage vật lý, hoặc sử dụng kết hợp cả hai. Các tính năng nhiệt chườm ấm có thể bật/tắt linh hoạt. Người sử dụng có thể thoải mái lựa chọn chế độ phù hợp riêng với các nhu cầu khác nhau.

Xem thêm chi tiết và nhận tư vấn ngay về máy massage cổ vai gáy JT88.

• Gối massage nhiệt hồng ngoại

Gối massage nhiệt hồng ngoại nhà HomeTech là phiên bản cao cấp với 20 đầu bi. Sản phẩm là sự kết hợp giữa phương pháp hiện đại là massage vật lý bằng các đầu bi hồng ngoại và phương pháp cổ truyền thư giãn cổ và đốt sống bằng nhiệt và ngải cứu. chân. Việc sử dụng gối massage giúp làm giảm nhanh các cơn đau cổ vai gáy và thư giãn bằng ngải cứu. Gối massage nhiệt hồng ngoại sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những người bị đau mỏi nhiều điểm trên cơ thể, không chỉ cổ vai gáy mà còn có thể massage vùng cột sống thắt lưng, chân….hiệu quả.

Xem thêm chi tiết và nhận tư vấn ngay về Gối massage nhiệt hồng ngoại 20bi

• Máy massage cổ vai gáy 5D – mô phỏng bàn tay người xoa bóp

Máy massage cổ vai gáy 5D là phiên bản mới nhất năm 2023, được phát triển dựa trên mô phỏng bàn tay xoa bóp của con người và công nghệ nén nóng NTC, tác động trực tiếp vào điểm đau trên vùng vai gáy. Sử dụng máy massage cổ vai gáy 5D giúp giảm các cơn đau, khó chịu tức thì, lưu thông tuần hoàn máu đem lại cảm giác thư giãn cho người dùng khi sử dụng. Máy massage cổ vai gáy 5D là sẽ là một món quà rất tuyệt vời cho bạn và người thân vì những trải nghiệm mà chiếc máy đem lại.

Xem thêm chi tiết và nhận tư vấn ngay về Máy massage 5D cao cấp

• Máy massage cổ vai gáy N66 – Công nghệ xung điện TENS

Máy massage cổ vai gáy N66 là sản phẩm được thiết kế chuyên biệt dành cho những người bị đau mỏi cổ vai gáy kinh niên với công nghệ xung điện TENS. Máy gồm 5 chế độ massage và 20 cường độ lực xung. Công nghệ xung điện TENS giúp tác động sâu vào các điểm đau, các bó cơ bị căng cứng, làm giảm nhanh các vấn đề về đau mỏi cổ vai gáy, hỗ trợ điều trị các bệnh lý như thoái hoá đốt sống cổ, đau mỏi nhiều ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống.

Xem thêm chi tiết và nhận tư vấn ngay về Máy massage cổ vai gáy 4 điện cực N66

HomeTech Việt Nam tự hào là đơn vị hàng đầu cung cấp các sản phẩm công nghệ hỗ trợ giảm đau mỏi cổ vai gáy uy tín, chất lượng trên thị trường hiện nay. Với hệ thống cửa hàng tại Hà Nội và TP Hồ Chí Minh, khách hàng có thể liên hệ với chúng tôi để đặt hàng hoặc trải nghiệm trực tiếp sản phẩm tại cửa hàng.

Liên hệ với HomeTech Việt Nam để được tư vấn và mua hàng. Hotline: 0352.060.814