Top 3 cách massage đầu giúp giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc

Rụng tóc ngày càng trở nên phổ biến ở những người trẻ tuổi. Tuy nhiên, may mắn là điều này có thể được cải thiện chỉ bằng phương pháp massage hoàn toàn tự nhiên, đơn giản có thể thực hiện tại nhà. Cùng Hometech tham khảo 5 cách massage đầu giúp giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc tại bài viết này nhé!

1. Lợi ích của việc massage da đầu

‏Theo các chuyên gia, ngoài việc đem lại cảm giác thư giãn, massage da đầu có thể làm dịu chứng đau đầu, giảm căng thẳng và cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc.‏

‏Bác sĩ da liễu, chuyên gia về chăm sóc tóc Rachele Cochran Gathers (Mỹ) cho biết: “Tóc khỏe đẹp phụ thuộc vào tuần hoàn máu tốt, dinh dưỡng hợp lý và sức khỏe da đầu. Massage da đầu thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến khu vực này, mang theo oxy và các chất dinh dưỡng có lợi cho tóc”.‏

‏Bên cạnh đó, một nghiên cứu được thực hiện năm 2019 với 340 người tham gia đã cho thấy kết quả cải thiện tình trạng rụng tóc khi massage da đầu hai lần mỗi ngày. Cụ thể, khoảng 69% người tham gia ghi nhận giảm rụng tóc sau khi thực hiện thói quen này.‏

‏Từ góc nhìn y học, massage da đầu làm tăng độ dày của tóc bằng cách kéo căng các tế bào của nang tóc, từ đó kích thích các nang tạo ra tóc dày hơn. Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng massage da đầu có thể giúp giãn nở các mạch máu bên dưới da, khuyến khích sự phát triển của tóc.

‏‏2. Massage da đầu như thế nào?‏

Massage da đầu có thể kích thích mọc tóc, tuy nhiên nhiều người thường không thực hiện một cách nhất quán hoặc thời gian massage quá ngắn nên không thấy kết quả khả quan. Để nhận được kết quả tốt nhất, bạn nên thực hiện mát xa ít nhất 5-10 phút mỗi ngày. 

Bạn có thể thực hiện kết hợp trong khi đang gội đầu. Bằng cách dùng các đầu ngón tay của cả hai bàn tay tạo áp lực nhẹ đến trung bình lên da đầu, thực hiện massage theo vòng tròn nhỏ cho tới bao phủ tất cả các khu vực. ‏

‏Lưu ý không sử dụng móng tay trong quá trình massage da đầu. Việc này có thể làm tổn thương da đầu và nang tóc một cách đáng kể.

‏

3. Các thói quen giúp kích thích mọc tóc khác‏

‏Bên cạnh việc massage da đầu, bạn cần chú ý chăm sóc tóc cải thiện tình trạng rụng tóc bằng chế độ ăn uống lành mạnh và các biện pháp bảo vệ tóc cần thiết.‏

• ‏Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc‏

‏Thiếu hụt một số chất dinh dưỡng có thể góp phần gây rụng tóc. Bạn nên tăng cường các thực phẩm giàu biotin, protein hay kẽm từ cá, thịt bò hay ngũ cốc… rất tốt cho tóc. Ngoài ra, nên ưu tiên ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung độ ẩm cũng như vitamin cho mái tóc thêm chắc khỏe.‏

• ‏Duy trì các thói quen chăm sóc tóc‏

‏Để chăm sóc tóc dễ gãy rụng, nên lựa chọn các loại dầu gội, dầu xả lành tính, ít hóa chất giúp giữ lại và bổ sung lượng dầu cho tóc cần thiết. ‏

‏Ngoài ra, tránh gội đầu và chải tóc quá nhiều. Đồng thời hạn chế sử dụng hóa chất uốn, nhuộm và các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt. Tất cả những thứ này đều có thể làm suy yếu lớp biểu bì của tóc và gây ra gãy rụng.‏

• ‏Kiểm soát căng thẳng‏

‏Căng thẳng trong thời gian dài cũng có thể ảnh hưởng tới nội tiết dẫn tới rụng tóc. Bạn có thể thư giãn thông qua các hoạt động thể dục, yoga, nghe nhạc, thiền, sinh hoạt lành mạnh… để tránh những tác động tiêu cực tới sức khỏe nói chung.

4. Top 3 cách massage đầu giúp giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc

• Massage da đầu kiểu truyền thống

Cách massage cho vùng da đầu theo kiểu truyền thống rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng các đầu ngón tay của mình để thực hiện như sau:

• • Dùng các đầu ngón tay của cả hai bàn tay massage nhẹ nhàng lên da đầu và thực hiện theo chiều xoắn ốc.
  • Lặp lại động tác này trên khắp da đầu, nếu được có thể massage từ trán xuống gáy và cả hai bên thái dương.
  • Cố gắng massage da đầu bằng các đầu ngón tay ít nhất 5 phút mỗi lần, vài lần mỗi ngày thậm chí ngay cả khi gội đầu.

• Massage da đầu bằng dụng cụ

Nếu bạn là người bận rộn, có chút “vụng về” và không tự tin có thể tự massage da đầu theo kiểu truyền thống thì bạn có thể “đầu tư” một thiết bị massage đầu cầm tay hoặc lược massage da đầu…. Bạn có thể dành ra 5-10 phút lúc rảnh rỗi hoặc tận dụng thời gian nghỉ giải lao tại chỗ làm để massage cho da đầu.

Các chuyên gia da liễu cũng khuyến khích dùng máy massage da đầu để kích thích tóc mọc cũng như giúp gia tăng tuần hoàn máu, thư giãn tốt hơn. Một điều bạn cần quan tâm lúc massage da đầu bằng dụng cụ là không nên thực hiện khi tóc ướt.

• Massage da đầu giảm rụng tóc khi gội đầu

Khi gội đầu tại nhà, bên cạnh việc làm sạch tóc bạn có thể kết hợp với các thao tác massage nhẹ nhàng trên da đầu. Việc massage này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn đầu óc và tóc cũng được làm sạch hơn thông thường.

Cách massage da đầu lúc gội đầu:

• • Bạn chỉ cần phải xoa dầu gội lên da đầu và massage nhẹ nhàng theo chuyển động vòng tròn trong khoảng 5 phút.
  • Khi massage không nên chà mạnh, không nên dồn toàn bộ tóc lên đầu vì như vậy có thể làm tóc bị rối.
  • Xả lại tóc bằng nước sạch sau khi bạn hoàn tất.

5. Dùng tinh dầu để kết hợp massage đầu giảm rụng tóc

Các loại tinh dầu tự nhiên chiết xuất từ dừa, bạc hà, bưởi, hoa oải hương, tinh dầu jojoba… cực kỳ tốt để thư giãn, tác động tích cực vào quá trình mọc tóc và hỗ trợ phục hồi tóc hư tổn đúng cách. Do đó, lúc massage da đầu tại nhà, bạn có thể kết hợp thêm vài giọt tinh dầu để tăng hiệu quả dưỡng tóc, giảm rụng tóc.

Bạn thực hiện massage da dầu với tinh dầu như sau:

• Trộn tinh dầu hoa oải hương hoặc tinh dầu bạc hà cùng dầu dừa hoặc dầu jojoba theo tỉ lệ 1:1. Sau đó làm ấm tinh dầu lên.
• Thoa trực tiếp hỗn hợp tinh dầu lên da đầu và massage nhẹ nhàng bằng các đầu ngón tay hoặc sử dụng máy massage.
• Sau 15 phút, gội sạch đầu lại bằng nước và lau khô tóc.

6. Những lưu ý khi áp dụng cách massage da đầu kích thích mọc tóc

• Không được massage da đầu lúc tóc còn ướt
• Lúc vừa gội đầu xong chính là lúc tóc yếu và dễ bị tổn thương nhất, tóc dễ đàn hồi. Vào thời điểm này, tác dụng bất kì một lực nào lên tóc như: chải tóc, massage, buộc cũng sẽ khiến tóc dễ gãy rụng.
• Kết hợp với các loại dầu gội Dược liệu để tăng hiệu quả mọc tóc
• Chọn thời điểm massage thích hợp
• Thời điểm thích hợp nhất cho việc massage chính là lúc thả lỏng cơ thể, ở những vị trí bạn cảm thấy thoải mái; lúc này việc massage sẽ đạt được hiệu quả nhất, đầu óc ở trạng thái thư giãn tốt nhất.

Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp mọi người có thêm kiến thức về việc chăm sóc da đầu. Với các bước hướng dẫn vô cùng chi tiết như trên, bạn có thể thực thực hiện 5 cách massage đầu giúp giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc ngay hôm nay và cảm nhận những hiệu quả mà nó mang lại.