Hôi chân là một vấn đề thường gặp và gây không ít phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. Nó có thể khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin, đặc biệt là khi ở nơi đông người hoặc trong những không gian kín. May mắn thay, hôi chân có thể được giảm bớt một cách tự nhiên thông qua việc ngâm chân nước nóng. Trong bài viết này, HomeTech sẽ cùng bạn tìm hiểu cách trị hôi chân nhờ ngâm chân nước nóng, lý do tại sao phương pháp này hiệu quả và các bước thực hiện ngay tại nhà.

1. Nguyên nhân gây hôi chân 

Hôi chân xảy ra khi vi khuẩn trên da phân hủy mồ hôi, tạo ra mùi khó chịu. Khi bạn hoạt động nhiều, chân bạn sẽ có nhiều tuyến mồ hôi riết ra hơn các phần khác trên cơ thể. Khi mồ hôi tiết ra, nếu không được thoáng khí hoặc vệ sinh đúng cách, nó sẽ trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi.

Bên cạnh đó, việc đi giày chật hoặc tất làm từ chất liệu khó thoát mồ hôi sẽ làm tăng độ ẩm, kích thích quá trình phân hủy mồ hôi của vi khuẩn. Song song đó, chế độ dinh dưỡng hằng ngày cũng ảnh hưởng ít nhiều, ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều gia vị nặng mùi như hành, tỏi, hoặc không giữ vệ sinh chân sạch sẽ cũng là nguyên nhân gây hôi chân.

2. Tại sao ngâm chân nước nóng là cách trị hôi chân hiệu quả?

Ngâm chân nước nóng là một phương pháp tự nhiên, hiệu quả và nó cũng là cách trị hôi chân ngay tại nhà siêu đơn giản. Nước nóng giúp kích thích tuần hoàn máu, từ đó làm giảm tiết mồ hôi và hạn chế môi trường ẩm ướt – nơi vi khuẩn dễ phát triển. Bên cạnh đó, việc sử dụng nước nóng có thể làm sạch sâu, giúp loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết và vi khuẩn gây mùi.

Khi ngâm chân, các cơ bắp được thư giãn, đồng thời tăng cường tuần hoàn máu, mang lại cảm giác dễ chịu và giảm căng thẳng. Đây là cách trị hôi chân khá hiệu quả và được nhiều người áp dụng để trị các bệnh liên quan đến cơ, mạch máu và mùi hôi chân.

3. Các bước ngâm chân nước nóng trị hôi chân

3.1. Chuẩn bị nước ngâm chân

Bạn cần chuẩn bị nước ấm có nhiệt độ nước khoảng 37-40 độ C là lý tưởng để ngâm chân. Nước quá nóng có thể gây bỏng hoặc kích ứng da, còn nước quá lạnh sẽ không đủ hiệu quả. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn có thể thêm muối biển, là loại muối có tính khử trùng, giúp loại bỏ vi khuẩn và làm sạch sâu. Bạn có thể thêm 1-2 thìa muối biển vào nước ngâm.

Có thể nhiều bạn có sử dụng thêm tinh dầu tràm trà, oải hương hoặc bạc hà có tính kháng khuẩn, giúp khử mùi hôi và mang lại cảm giác dễ chịu, chỉ cần vài giọt tinh dầu là đủ. Điều này có thể giúp bạn thư giãn trong quá trình ngâm chân, vừa có thể tạo cảm giác dễ chịu. Điều quan trọng nhất trong quá trình ngâm chân này là bạn nên cho một tí giấm vào chậu ngâm, nhiều người vẫn tin cách trị hôi chân bằng giấm, vì giấm có tính acid nhẹ, giúp cân bằng độ pH trên da và ngăn vi khuẩn phát triển. Bạn có thể thêm 2-3 thìa giấm vào nước ngâm.

3.2. Cách trị hôi chân cùng việc thực hiện ngâm chân

• Bước 1: Rửa sạch chân bằng xà phòng và nước ấm trước khi ngâm để loại bỏ bụi bẩn và dầu nhờn trên da.
• Bước 2: Đổ nước ngâm đã chuẩn bị vào thau hoặc chậu, đảm bảo nước đủ ngập đến mắt cá chân.
• Bước 3: Ngâm chân trong nước khoảng 15-20 phút. Bạn có thể kết hợp massage nhẹ nhàng bàn chân để tăng cường lưu thông máu và loại bỏ tế bào chết.
• Bước 4: Sau khi ngâm, lau khô chân bằng khăn mềm. Đảm bảo chân hoàn toàn khô để tránh ẩm ướt tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển lại.

Cách trị hôi chân bằng việc ngâm chân với nước nóng sẽ hỗ trợ rất nhiều trong việc ngăn chặn mùi hôi, bên cạnh đó, còn giúp cho bạn hỗ trợ thư giãn và điều trị các bệnh về xương khớp, giãn tĩnh mạch máu. Bên cạnh đó, bạn có thể ngâm chân vào buổi tối để có thể hỗ trợ trong việc điều chỉnh giấc ngủ ngon hơn

4. Các nguyên liệu tự nhiên khác giúp tăng hiệu quả

Ngoài việc ngâm chân với nước muối và tinh dầu, bạn có thể thử một số nguyên liệu tự nhiên để tăng hiệu quả và đây cũng là cách trị hôi chân hiệu quả:

• Gừng: Gừng có tính kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mùi. Đun sôi vài lát gừng trong nước và sử dụng nước đó để ngâm chân.
• Chanh: Acid citric trong chanh giúp làm sạch da và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển. Thêm nước cốt của một quả chanh vào nước ngâm chân sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.
• Lá trà xanh: Trà xanh có tính chống oxy hóa và kháng khuẩn, giúp giảm mùi hôi và mang lại cảm giác tươi mát. Đun sôi lá trà xanh và sử dụng nước đó để ngâm chân.

5. Cách trị hôi chân nhờ vào tần suất ngâm chân

Để tìm cách trị hôi chân một cách hiệu quả, bạn nên ngâm chân 2-3 lần mỗi tuần. Tuy nhiên, không nên ngâm chân quá thường xuyên vì có thể làm da chân bị khô và mất đi lớp dầu tự nhiên. Thông thường, nhiều bác sĩ vẫn khuyến khích nên thực hiện việc ngâm chân trước mỗi buổi tối để có thể hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn, điều hòa kinh mạch, giảm các tình trạng về cơ. Nhưng không được ngâm chân quá nhiều lần trong một ngày có thể gây hại cho các mạch máu, khiến chân bị rộp. 

Nếu bạn đang tìm cách trị hôi chân mà không thấy khỏi, bạn có thể ngâm chân mỗi ngày trong 1-2 tuần để cải thiện tình trạng. Khi bạn ngâm chân xong, có thể sử dụng thêm tất, vớ để mang vào chân, bảo đảm chân bạn luôn khô ráo. Bạn cần tránh sử dụng vớ quá dày, việc này khiến chân của bạn hơi bí.

6. Cách trị hôi chân bằng ngâm nước nóng cần một vài lưu ý 

• Không ngâm chân quá lâu: Thời gian ngâm chân lý tưởng là 15-20 phút. Ngâm quá lâu có thể làm da chân bị khô hoặc kích ứng.
• Không ngâm nước quá nóng: Nước nóng có thể làm tổn thương da và gây bỏng, đặc biệt là khi da chân mỏng.
• Chăm sóc chân sau khi ngâm: Sau khi ngâm chân, hãy lau khô chân hoàn toàn và thoa kem dưỡng ẩm để giữ cho da mềm mại và không bị khô.
• Giữ vệ sinh giày và tất: Để ngăn ngừa hôi chân tái phát, hãy đảm bảo giày và tất luôn sạch sẽ, khô thoáng. Giặt giày thường xuyên và thay tất hàng ngày.

Khi bạn tìm cách trị ngâm chân khá nhiều mà vẫn chưa hết, chắc hẳn bạn đã vi phạm một vài lưu ý phía trên ảnh hưởng đến quá trình trị bệnh của mình. Bạn cần cân nhắc và tìm hiểu kỹ những điều cần thiết trước và sau khi ngâm chân để đạt được hiệu quả tốt nhất.

7. Kết hợp với các biện pháp khác

Cách trị hôi chân bằng việc ngâm chân nước nóng là một phương pháp hiệu quả, nhưng để đạt kết quả tốt nhất, bạn nên kết hợp với một số biện pháp phòng ngừa khác như:

• Thay tất thường xuyên: Sử dụng tất làm từ chất liệu thoáng khí và thay tất mỗi ngày để giảm bớt mồ hôi.
• Vệ sinh giày: Lau sạch giày, phơi khô giày và sử dụng các sản phẩm khử mùi giày để ngăn ngừa vi khuẩn phát triển.
• Giữ vệ sinh cá nhân: Rửa chân kỹ lưỡng mỗi ngày, đặc biệt là sau khi vận động hoặc đi giày lâu.

Nhiều người còn có thói quen ngâm chân bằng bồn ngâm chân không chỉ là một biện pháp giúp giảm hôi chân mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác, mang nhiều tiện lợi đáng kể hơn so với bồn ngâm chân truyền thống thông thường. Bạn có thể tham khảo qua bồn ngâm chân sở hữu nhiều tính năng hiện đại như bồn ngâm chân massage Chigo, chiếc máy này vừa ngâm chân vừa có thể hỗ trợ masasge tiện lợi với thiết kế gấp gọn dễ dàng cất trong nhà.

Cách trị hôi chân bằng việc sử dụng bồn ngâm chân massage Chigo vẫn luôn được nhiều người thực hiện

Bồn ngâm chân hiện đại được thiết kế với các chức năng hỗ trợ như massage làm giảm đau các khớp, cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể. Nó còn làm nóng nước tự động và sủi bọt, giúp tăng cường hiệu quả ngâm chân so với cách ngâm truyền thống.

Bên cạnh đó, bồn ngâm chân được thiết kế có thể điều chỉnh được nhiệt độ nước bên trong nên không sợ bị quá nóng hoặc quá nguội khi sử dụng. Việc kết hợp một vài loại thảo dược như gừng, hương nhu, quế chi,.. cũng sẽ giúp tăng cường hỗ trợ điều trị các vấn đề về chân và cũng là cách trị hôi chân hiệu quả.

8. Các lưu ý khi sử dụng bồn ngâm chân cách trị hôi chân

• Không ngâm nước quá nóng: Mặc dù bồn ngâm chân có chức năng làm nóng nước, bạn vẫn cần kiểm tra nhiệt độ để tránh gây bỏng hoặc kích ứng da.
• Vệ sinh bồn ngâm chân thường xuyên: Sau mỗi lần sử dụng, hãy vệ sinh bồn sạch sẽ để tránh vi khuẩn tích tụ và đảm bảo an toàn cho lần sử dụng tiếp theo.
• Không sử dụng quá thường xuyên: Ngâm chân 2-3 lần mỗi tuần là tần suất phù hợp. Ngâm quá nhiều có thể khiến da chân bị khô hoặc mất đi lớp dầu tự nhiên

Ngâm chân nước nóng là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả trong việc tìm ra cách trị hôi chân hiệu quả. Không chỉ giúp làm sạch và diệt khuẩn, ngâm chân còn mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái. Bạn có thể thực hiện ngay tại nhà với các nguyên liệu dễ tìm, chi phí thấp mà vẫn mang lại hiệu quả cao. Hãy kiên trì thực hiện để có đôi chân thơm tho, tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Xem thêm bài viết liên quan:

TOPLIST 6 LỢI ÍCH TỪ THÓI QUEN NGÂM CHÂN NƯỚC NÓNG TRƯỚC KHI NGỦ CỦA NGƯỜI TRUNG QUỐC

NGÂM CHÂN TRƯỚC KHI NGỦ CÓ TÁC DỤNG GÌ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE?

NGƯỜI BỊ SUY GIÃN TĨNH MẠCH CÓ NÊN SỬ DỤNG MASSAGE NGÂM CHÂN KHÔNG?